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如何平衡pH值

人气:163发表时间:2017-08-18 18:20:18

您血液中正确的pH值对您身体健康的每一个环节至关重要。它影响精神的前景,新陈代谢,器官,组织,细胞,分子,原子和染色体。 酸碱平衡 大多数人完全不知道他们的pH值应该是什么,以及他们可以采取的健康的生活方式来纠正其pH值。继续了解最佳pH范围,什么影响pH水平,以及如何支持身体健康水平。 什么是pH? 术语“pH”表示“潜在氢”,它是特定溶液中氢离子的量度。别担心,就像科学一样。基本上,所有液体都具有pH值,从健康到土壤质量和海洋生物的一切都受到影响。 pH值范围为0至14,其中7为中性数。氢离子越多,溶液越酸化。酸性溶液将在pH值范围内读取低于7。碱性溶液将在比例上读取高于7。 体内的pH值 你身体的许多液体应该是碱性的(高于7),包括血液,胰液,胆汁,唾液甚至是精液。一些体液如胃液和阴道液应该是酸性的。然而,其中最重要的是你的血液。 您的血液的pH值应在7.4(略微碱性)或尽可能接近。 如果你的pH值下降到酸性呢?身体会尝试一切可以纠正pH值的问题,包括从身体其他地方的钙等碱性矿物质这样做。 什么影响pH? 营养 分享Facebook的Pinterest的推特偶然发现电子邮件 粗劣的食物选用的是#1原因酸性读数,否则是碱性的。然而,有了一些饮食的变化,这可以很容易地被扭转,并且会使你感觉到的好结果有很大的差异!碱化食品包括大多数蔬菜和绿叶蔬菜,苹果,葡萄,甜瓜和香蕉。另一方面,加工的肉类如培根,香肠和烟肉,以及乳制品,糖,咖啡,酒精和油炸食品,都有助于酸性pH读数。你不一定要完全避免产酸的食物。确保平衡这些食物与无数的碱化食物! 强调 你的身体响应于压力的情况下自然地产生酸。通常,身体可以保持短期压力的平衡,但慢性应激可能对身体造成压力。 太少或太多的身体活动 运动是对身体的化学重要的,因为它增加新陈代谢,随后燃烧脂肪酸以及其他酸。强烈的身体活动导致乳酸和其他酸在肌肉中积累。这就是为什么休息日是任何运动方式的重要组成部分?它们允许你的身体清除酸和恢复。你可以通过在锻炼后喝碱性饮料来加速这个过程。 抽烟 一个理由戒烟。尼古丁被消耗作为应对压力的一种方式,但事实是它对身体造成更多的压力。其作用之一是通过刺激身体分泌胃中胃酸等各种酸。它也使身体排出液体,当身体脱水时,它变得过酸。 pH平衡补充剂 平衡,健康饮食和运动的生活方式应该有助于保持身体的碱性,但有时需要额外的帮助。幸运的是有许多补充剂可以帮助你的pH值。钙,镁,碱化粉和绿色食品补充剂可以帮助您保持良好的pH平衡。 立即提高您的pH值 普通水的pH值为中性7,所以当你喝水时,当它登记在秤的酸性末端时,它会自然地提高身体的pH值。饮用矿泉水会增加效果!

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