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您喜欢的能量饮料的天然替代品

人气:210发表时间:2017-08-17 23:13:22

在今天的社会中,作为一名工作狂人士,可以感觉到我们都被认为符合标准。在全职工作,照顾家庭,管理社会生活,上学和生活需要我们的其他一切,我们经常转向我们值得信赖的能量饮料来度过这一天。随着人气的增长,对他们的警告也增加了。如果放弃您的日常能量饮料会使您的日常工作完全摆脱困境,请尝试一些简单的提示来快速提高能量。


天然替代能源饮料


如果您正在寻找一种能够替代能量饮料的产品,请考虑以下最重要的能量补充剂:


1 瓜拉纳


瓜拉那是在亚马逊发现的一种植物,是咖啡因的天然来源。它传统上被用作兴奋剂来提高精神和运动表现。


2 牛磺酸


牛磺酸也是天然存在的。这种氨基酸天然存在于肉和母乳中,以其支持运动表现并作为抗氧化剂的能力而闻名。


3 左旋肉碱


左旋肉碱是在肝脏和肾脏中形成的天然物质。它作为一种抗氧化剂,有助于身体将脂肪转化为能量。


4 B维生素


最后但并非最不重要的是,B族维生素是维生素,你的身体用来从你消费的食物中获取能量。


在一起,这组能量增强的成分可以产生强大的效果。


将一些这些强大的激素融入您的饮食中,同时将含糖饮料踢到路边,为了简单起见,寻求补充剂。补充剂可以方便地每天获得适当的营养剂量,而不会对您的日常生活造成任何时间或不便。尝试一种维生素B复合补充剂,以便您在早上为您提供全频谱的能量谱,或者在办公室对抗疲劳的瓜拉胶囊。


您也可以将这些营养素与您吃的食物结合在您的饮食中。肉碱中天然存在左旋肉碱,但重要的是要知道哪些肉类需要关注。牛肉含有最高浓度的肉碱,每3盎司供应约80毫克。选择尽可能瘦的牛肉,以节省胆固醇,并尝试在其他来源补充您的饮食与红肉在整个星期。肉碱浓度高的其他肉类是低脂猪肉,鳕鱼和鸡肉。将所有这些混合到您的每周膳食中是一个好主意,以便在饮食中保持适当水平的蛋白质和多样性。


这些蛋白质中的一些也含有高水平的牛磺酸,天然氨基酸。然而,牛磺酸不一定发生在所有蛋白质中,所以知道要寻找的食物很重要。某些类型的海鲜是牛磺酸的主要来源,包括炖蟹,阿拉斯加鲑鱼和全鲭鱼。海藻也含有牛磺酸。


如果您每周定期将一个充满活力的补充剂和一些这些促进能量的食物纳入您的饮食中,那么您可能会看到您的水平随时间的不同。即使从您的系统中切出含糖饮料也是一个冲击,将这些营养素添加到您的饮食中将不仅可以让您保持身体健康,还能使您的健康得到全面的体验。这些自然发生的物质将为您提供可持续的能量,帮助您跑到办公室,课堂,杂货店以及您需要处于疯狂忙碌的生活方式中的所有地方,而不会发生汗水。


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